DIA DE PERDA....HA E FELIZ DIA DAS MAES A TODAS AS MAES!!

Isso mesmo ....eliminei e estou feliz!!800g a menos no meu corpinho kkkkkk.

o caminho ainda é longo e pra não cansar  vou devagar mas constante sem paradas no caminho,mas se precisar parar um pouquinho,será com vigilancia.Fim de semana aí pra tentar nos pegar de jeito e ainda por cima domingo das maes,com certeza terá aquele almoço bacana rsrsrs.A gente merece ,porém vamos ser moderadas?Até pra não chegar segunda feira e ficarmos tristes com os exageros.E pra homenagear todas as mães ,quero deixar uma palavrinha .....FELIZ DIA DAS MÃES !!!!!!

Uma pequena homenagem neste dia especial das mamães

 
 Uma criança pronta para nascer perguntou a Deus:
- "Dizem-me que estarei sendo enviado à Terra amanhã... Como eu vou viver lá, sendo assim pequeno e indefeso?"
E Deus disse:
- "Entre muitos anjos, eu escolhi um especial para você. Estará lhe esperando e tomará conta de você."
Criança:
- "Mas diga-me: aqui no Céu eu não faço nada a não ser cantar e sorrir, o que é suficiente para que eu seja feliz. Serei feliz lá?"
Deus:
- "Seu anjo cantará e sorrirá para você... A cada dia, a cada instante, você sentirá o amor do seu anjo e será feliz."
Criança:
- "Como poderei entender quando falarem comigo, se eu não conheço a língua que as pessoas falam?"
Deus:
- "Com muita paciência e carinho, seu anjo lhe ensinará a falar."
Criança:
- "E o que farei quando eu quiser Te falar?"

Deus:
- "Seu anjo juntará suas mãos e lhe ensinará a rezar."
Criança:
- "Eu ouvi que na Terra há homens maus. Quem me protegerá?"
Deus:
- "Seu anjo lhe defenderá mesmo que signifique arriscar sua própria vida."
Criança:
- "Mas eu serei sempre triste porque eu não Te verei mais."
Deus:
- "Seu anjo sempre lhe falará sobre Mim, lhe ensinará a maneira de vir a Mim, e Eu estarei sempre dentro de você."
Nesse momento havia muita paz no Céu, mas as vozes da Terra já podiam ser ouvidas. A criança, apressada, pediu suavemente:
- "Oh Deus, se eu estiver a ponto de ir agora, diga-me por favor, o nome do meu anjo."
E Deus respondeu :
- "Você chamará seu anjo de ... MÃE!"

ELEMENTO FORÇA DE VONTADE

Precisamos muito dessa fulaninha aí ,a tal da força de vontade ,sem ela a coisa fik complicada kkkk.Ela está em nos ,basta ativarmos o botãozinho da nossa conciencia que ela funciona junto.Sei disso ,pois comigo tem dado certo ,nesses ultimos dias ,tenho tido sucesso e tenho certeza que amanha terei uma pequena vitória com a balança,to esperando nem que seja umas graminhas,já ta bom.

Muita força a todos nós....e uma linda tarde de quinta feira!!!!!

Levinha

È mesmo incrível como estou me sentindo levinha hoje,desintoxicada kkkkkk.Passou mesmo aquela fase de recaídas e agora estou muitíssimo animada .Sei ,aliás ,sabemos que nossas conquistas e nossos resultados só dependem de nós,como sempre digo,essa é uma luta nossa,e a vitória é só nossa tbm né.Ontem ,que orgulho,atingi meus 30 pontos de maneira muito saudável,e me sinto outra pessoa,com mais energia e disposição,ao contrário de quando a gente come feito doida,que o prazer que temos é apenas no pequeno instante que estamos comendo ,e depois vem o remorso,muitas vezes no meu caso ,muita angustia e raiva de mim mesma,muitas vezes procurei vomitar tudo o que comia,algumas vezes conseguia,outras não,acho até que não desenvolvi bulimia porque meu organismo tem um mecanismo de defesa muito bom,que na maioria das vezes eu não conseguia por tudo pra fora,porem isso acarretava uma depre horrível,pois ficava imaginando o que aquela comida toda faria dentro de mim.

Bom hoje me sinto completamente liberta disso e muito aliviada por não precisar recorrer a esse horrível método.

Ha quero aproveitar hoje e agradecer infinitamente a todos que me visitam e me dão muito apoio,vcs me ajudam muito ....Bom dia a todos!!!

HOJE SERÁ MUITO MELHOR QUE ONTEM

Ai confesso que ontem não foi nada fácil,consequencia  das ultimas semanas  claro.Mas fui determinada e fiz tudo certinho,alimentação saudável,de 3 em 3 horas,agua,e 28 pontinhos dos 30 que eu posso.Durante o dia até que não foi difícil,pois tive aula a tarde e acabei me distraindo ,mas a noite,mesmo tendo jantado(saudável),tive fome,fui dormir com fome,ai Jesuis....Poxa ,eu já tinha passado essa fase ,e agora tenho que passar e superar tudo de novo.Mas a culpa é minha mesmo,quem mandou descuidar da alimentação.Tenho certeza que hoje será muito melhor que ontem,eu sei que será.Por isso eu falo : Não saiam do rítmo,a gente até recomeça ,mas que não é fácil ....não é.Bom meus amigos fiquem com Deus !!!

Dúvidas?Esclareça agora.

Pular refeições é uma boa forma de emagrecer?

Quando pulamos refeições, permanecemos em jejum por um longo período. Isso é prejudicial em vários aspectos. Primeiro, porque dificilmente vamos conseguir comer corretamente na próxima refeição, uma vez que podemos estar com muito mais fome e seremos menos seletivos em nossa escolha alimentar. Segundo, porque nosso organismo reage ao jejum com redução do gasto calórico e, conseqüentemente, isso dificulta a perda de peso. 

Comer depois das 20:00 causa ganho de peso?É possível emagrecer comendo tudo o que se deseja.?

Todas as vezes que escolhemos alimentos mais calóricos, devemos reduzir o volume ingerido para conseguir perder peso. Às vezes, a redução de calorias inviabiliza a dieta, pois o pequeno volume ingerido nos causa muita fome. Por outro lado, é impossível aderirmos a um plano dietético, abolindo nossos alimentos prediletos. Por isso, a dieta deve sempre ser individualizada e discutida com o paciente. 

Não há nenhum estudo criterioso que comprove essa idéia, assim como é polêmica e infundada a suspensão do carboidrato do jantar. O maior problema é o excesso de alimentos, à noite, e sua influência na qualidade da digestão e do sono noturnos. 

Certos alimentos, como berinjela, sopa de repolho e suco de limão podem queimar a gordura corporal e fazer perder peso rapidamente?

Não há alimentos que queimam gorduras. Todo alimento que será metabolizado pelo organismo causa um gasto energético, mas isso não causa perda de peso. O efeito das sopas na perda de peso deve-se ao fato de serem refeições pouco calóricas. Por outro lado, são frugais e de absorção muito rápida, podendo predispor a sensação de fome precoce. 

Comer carne vermelha é ruim para a saúde e tornará mais difícil a perda de peso?

Não há alimento ruim, há dieta ruim. A carne vermelha é um componente muito importante para a nossa saúde, uma vez que contém ferro em sua forma de mais fácil absorção. Os riscos para a saúde são o fato de algumas delas serem fontes de gorduras saturadas, em geral, e de colesterol, em particular, e nesse caso, serem muito calóricas. 

Fast foods sempre são uma escolha inadequada para a saúde e devem ser evitados durante a dieta?

Esses alimentos são, realmente, na maioria das vezes, inadequados à saúde. Isto, no entanto, não os tornam abolidos do cardápio. Hoje, preocupa-nos muito o grande consumo destes alimentos entre as crianças e adolescentes nas cantinas das escolas e nos almoços dos executivos e trabalhadores das grandes cidades. 

Pouca gordura ou sem gordura significa que o alimento não tem calorias?.

Geralmente, as gorduras são os macronutrientes mais calóricos (9 calorias/grama) quando comparamos com as proteínas e carboidratos (4 calorias/grama). Então, os alimentos sem gorduras ou com baixo teor de gorduras têm menos calorias. Isso não significa que não contêm calorias. Espero que gostem!!!

Dessa vez será para sempre: ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE VERSUS DIETAS RESTRITIVAS

Dessa vez será para sempre: ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE VERSUS DIETAS RESTRITIVAS: "Mais uma semaninha que se inicia ,cheia de vontade de fazer tudo dar certo.E vai dar se Deus quiser.Já iniciei meu dia com um chazinho bem q..."

ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE VERSUS DIETAS RESTRITIVAS

Mais uma semaninha que se inicia ,cheia de vontade de fazer tudo dar certo.E vai dar se Deus quiser.Já iniciei meu dia com um chazinho bem quentinho .....comecei com o chá da Lalá ,o de vergonha na cara ,claro ,pois que coisa feia ,eu simplesmente dei uma descuidada e ó no que deu: passinhos para tras rsrsrs.Mas eu vou correr pra frente e dessa vez vai dar muito certo ,e não tem guloseimas que me domine !!!

Bom hoje quero falar sobre um assunto : ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE

Um bom exemplo é que 1 maçã tem o mesmo teor de calorias que 1 colher de sopa de leite moça, mas sabemos que para a saúde, existe enorme diferença.

Outra desvantagem é que a maioria das dietas não ensinam bons hábitos alimentares, nem propõem mudanças de comportamento que ajudem a superar a tendência para engordar ou para comer compulsivamente.

Por definição, dieta é uma prática alimentar configurada para atingir um determinado objetivo, ao final do qual, pode-se retornar aos hábitos iniciais (?). A interrogação é porque, em princípio, não está implícito que a dieta, seja qual for, tem um compromisso com a re-educação alimentar.

Em contra partida, alimentar-se significa nutrir-se e, se esta alimentação for baseada em conceitos de escolhas conscientes e uso balanceado dos dos alimentos, a cada refeição ou lanche, então estamos falando de uma educação alimentar, de um hábito para toda a vida.

Não estou aqui afirmando que todas as dietas são questionáveis ou que não são necessárias ou úteis.

Importante: antes de começar qualquer programa alimentar ou de exercícios, leve em conta as seguintes recomendações:

1. Se você está muito acima do seu peso normal, tem diabetes ou problemas de coração, deve consultar o médico antes.

2. Passe longe das dietas que reduzem drasticamente a quantidade de alimentos e calorias e prometem resultados rápidos demais.

3. Dietas extremas, que não respeitam as necessidades básicas do organismo só podem ser seguidas com supervisão médica.

4. Remédios para ajudar na perda de peso só podem ser receitados por médicos. Fuja das fórmulas milagrosas para emagrecer.

5. Não use diuréticos ou laxantes para perder peso: essa é uma prática perigosa, que pode prejudicar seu organismo seriamente.

Uma dica
É possível emagrecer com segurança, usando o bom senso, o respeito pelo seu corpo e saúde. O importante é adotar um tipo de alimentação que você vai continuar preferindo depois de ter atingido seus objetivos: A Alimentação Consciente e Balanceada + os Sucos Desintoxicantes.BOA SEMANA!!!!