sem muita produtividade

Francamente? Ha essa semana não rendeu muito,acho que é ressaca da páscoa kkkk.Que desculpa horrorosa né rsrsrs.Mas tudo bem ,eliminei 200 g ,e já é alguma coisa ,motivo da pouca eliminação?Intoxicação por chocolate ....ai Jesuis.Agora é encarar o fim de semana e recomeçar segunda ainda mais disciplinada e com mais determinação.O pior é esse sentimento de fracasso...mas é minha punição,comecei a semana bem disposta,depois acabei relaxando um pouquinho, hiiii.....LEILAAAAA nada de relaxar ok.
Bom fim de semana !!!!!

resultado dos meus exames

Como disse semanas atrás,fiz novos exames de sangue e me surpreendi com os resultados,Achava sim que teriam reduzido um pouco ,mas pra minha surpresa estão quase normais ou normais.Fiquei mto feliz,pois nos ultimos resultados ,o médico me falou : vc tem filhos pequenos?respondi que sim .Ele disse pra mim que se eu quisesse criá-los teria que mudar minha vida ,pois eu estava como uma bomba relógio.vou postar os resultados e pra que vcs entendam vou colocar os valores normais ,o meu resultado atual e o resultado de 1 ano atras.

COLESTEROL LDL (RUIM)

NORMAL:130 A 160            ATUAL: 132                 RESULTADO ANTERIOR:316

GLICOSE

NORMAL:70 A 99          ATUAL:108              ANTERIOR:186

COLESTEROL TOTAL

NORMAL:200 A 239        ATUAL:212             ANTERIOR:406

TRIGLICERIDEOS

NORMAL:ATE 150               ATUAL:201             ANTERIOR :615

COLESTEROL HDL(BOM)

NORMAL:45 A 65                ATUAL:40                 ANTERIOR:30

Esse tem que estar acima de 45

Gente, meu médico nem vai acreditar,até porque ,nem tomei os remédios que ele me passou(sinvastatina),somente alimentação saudável e exercícios.e vou dizer mais,esses resultados me valeram mais que perder peso.Estou feliz!!!!E acreditando ainda mais numa vida saudável .....bjusssss

pós páscoa

Ha nem vou ficar qui me lamentando os 2 kg ganhos,até porque não vai adiantar mesmo.O que me resta agora é voltar a ativa com força total ,muita malhação,pra compensar e alimentação saudável.Esquecer essa semana que pra mim ,e tbm pra muita gente foi uma perdição.Estou até feliz e aliviada por recomeçar ,seguir em frente .Boa semana pra todos !!!!

páscoa

Segure essa tentação!!!Ha não dá ,sou uma chocólotra kkkk,mas vou tentar não exagerar,claro,e comer sem culpa vai me ajudar a voltar minha alimentação saudável sem nenhum stress.Lembre-se que controlar a quantidade e a frequência com que consome chocolate é importante para não exagerar. Você não precisa comer tudo em uma única vez.
So espero não ter muitos prejuízos  rsrsrs.........com a balança.
bjosssss

to dodoi hoje sniff!!

Ontem já estava malzinha da gripe,mas hoje ....to que mal me aguento em pé.Tenho aula mas não vai dar pra ir.Vontade de comer nada ,fui almoçar e a comida não queria descer,me esforcei pra comer um pouco,pois sei o que acontece se não comer direito.
Vou terminar de limpar a cozinha e deitar já que não consigo fazer nada mesmo.
Não sou de me entregar fácil ,tomo um remédio e não paro ,mas essa gripe me pegou pra derrubar....Dá nada não,amanha estarei melhor.
Ontem cometi um pecadito rsrsrsr.Ai que vontade de comer bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro!!Meus filhos a dias vem me pedindo pra fazer,aí juntou a fome e a vontade de comer ,fiz o tal bolo, e se não bastasse,ainda recheei com leite condensado e coco,nem prestou.....rsrsrs.a sorte que chegou visita a tarde e do bolo não sobrou nada pra hoje ufa!!!ha essa semana vou seguir direitinho,mas ai ai ai ....tem feriado prolongado e com páscoa ainda pra ajudar hehehe.Como fazer pra não comer chocolate?O que vcs vão fazer? Relaxar um tiquinho? Comer sem culpa?Passar vontade?Quem sabe dixar pra pensar nisso só fim de semana?Quantas questões........Vou ficando por aki ,uma otima semana pra vcs!!

conquistando o impossivel

Muitas vezes eu achei que perder peso  era impossível pra mim,me deixava levar pela baixa estima e pela compulsividade alimentar.Achava que não conseguiria superar isso.

Mas sabem que o mais difícil é começar ,porque apartir daí é que ganhamos força e a cada dia que passa ,vamos ganhando novas forças.Claro que há momentos que bate aquele desânimo,vontade de comer tudo ,mas a gente respira fundo e faz o possível pra se controlar,e algumas vezes nem conseguimos,mas autos e baixos fazem parte e temos que aprender a viver com eles.Que essa semana seja muuuuito melhor que semana passada pra todos nós!!!!

Conquistando O Impossível

Acredite
É hora de vencer
Essa força vem de dentro de você

Você pode
Até tocar o céu
Se crer ....

Acredite
Que nenhum de nós
Já nasceu com jeito pra super-herói

Nossos sonhos a gente é quem constrói
É vencendo os limites
Escalando as fortalezas
Conquistando o impossível pela fé

Campeão, vencedor
Deus da asas
Faz teu vôo

Campeão, vencedor
Essa fé que te faz imbatível
Te mostra o teu valor

Acredite
Que nenhum de nós
Já nasceu com jeito pra super-herói

Nossos sonhos a gente é quem constrói
É vencendo os limites
Escalando as fortalezas
Conquistando o impossível pela fé

Campeão, vencedor
Deus da asas
Faz teu vôo

Campeão, vencedor
Essa fé que te faz imbatível
Te mostra o teu valor

Tantos recordes, você pode quebrar
As barreiras você pode ultrapassar
E vencer

minha saude

Hoje fui ao médico pedir pra fazer meus exames rotineiros de glicose,colesterol,trigliceres e outros,é que após eliminar uns kilos é bom saber como anda a minha saúde.Meu colesterol e trigliceres deram altíssimo da ultima vez, o médico ficou preocupado,meu triglicerídeo chegou a 615,quando o mínimo é 150.

Agora que minha alimentação mudou completamente,eu acredito ,se Deus quiser,que pelo menos baixou um pouco.Eu tive tbm diabetes gestacional, e após o nascimento dos meninos ,não baixou,já chegou a 246,então perder peso pra mim não é só uma questão de estética,mas de saúde tbm.Muita coisa melhorou,como por exemplo meu estÔmago,que até agua me dava asia,uma coisa horrível,tinha muito problema de má digestão,a pressão andava alterada,enxaqueca devido a má alimentação,inchaço e dores nas pernas,um monte de coisa realmente,sem contar o ciático ,que devido o exesso de peso,me incomodava muito.
Com esses 5 kg que se foram e a mudança na minha alimentação,tudo isso melhorou.

Saúde acima de tudo!!
Saúde em primeiro lugar!!Uma linda tarde a todos!!!